En Cimec Salud el bienestar de nuestros pacientes es fundamental. Por eso contamos con un amplio cuadro de especialistas, incluyendo los servicios de psicología y psiquiatría. ¿Por qué es tan importante el cuidado de la salud mental? ¿Qué puedes hacer para trabajar en tu bienestar emocional? En este artículo te lo contamos.
¿Qué es la salud mental?
Cuando se trata de cuidar tu salud, no solo debes tener en cuenta la física, sino también tu bienestar emocional. La salud mental es un componente fundamental para el bienestar general de una persona. Sin embargo, a menudo se pasa por alto o es estigmatizada, cosa que puede llevar a consecuencias graves y duraderas.
Por eso, entender y promover el cuidado de la salud mental es crucial para vivir una vida plena y equilibrada. En Cimec Salud, somos especialistas en el diagnóstico y tratamiento de diversos trastornos emocionales y mentales y buscamos promover el bienestar psicológico y emocional de las personas. Nuestro equipo de psicólogos es especialista en el estudio y aplicación de distintas terapias que te ayudarán a resolver los problemas que puedan aparecer a lo largo de las distintas etapas de tu vida.
Por su parte, nuestros psiquiatras te ayudarán en el diagnóstico y tratamiento de trastornos mentales, con el objetivo de mejorar y cuidar tu salud mental.
La salud mental, en sí, es el estado de bienestar emocional, psicológico y social de una persona. Influye en cómo pensamos, sentimos y actuamos, pero también determina cómo gestionamos el estrés, nuestras relaciones con otras personas e, incluso, es fundamental para la toma de decisiones. Es importante destacar que una buena salud mental no supone la ausencia de problemas o trastornos, sino la capacidad de gestionarlos de forma efectiva, a la vez que se mantiene el equilibrio emocional.
¿Por qué es importante el cuidado de la salud mental?
Ya hemos adelantado que, hoy en día, muchas personas no se preocupan por el cuidado de la salud mental, debido a la estigmatización. ¿Y por qué es importante prestarle atención?
Mejora la calidad de vida
La salud mental afecta, directamente, a la calidad de vida. Cuidar la salud de tu mente te permitirá disfrutar de las actividades diarias, establecer relaciones saludables y alcanzar tus metas. De hecho, las personas que gozan de una buena salud mental suelen ser mucho más productivas y son capaces de experimentar mayor satisfacción personal.
Reduce el estrés y la ansiedad
El cuidado de la salud mental contribuye a reducir los niveles de estrés y ansiedad. Las técnicas para el manejo del estrés, como la terapia psicológica, ayudan a las personas a mejorar situaciones difíciles de forma más efectiva y asertiva. Esto evita el impacto negativo que el estrés crónico puede tener no solo sobre la mente, sino también en el cuerpo.
Prevención de trastornos mentales
Cuidar la salud de la mente también es una forma de prevenir el desarrollo de trastornos más severos como la depresión, la ansiedad generalizada y el trastorno bipolar. Detectar y tratar ciertos problemas de salud mental, de forma temprana, es una forma de prevenir complicaciones a largo plazo.
Fomento de relaciones saludables
Cuando estás bien contigo mismo, también estás bien con los demás. Una buena salud mental es importante para establecer y mantener relaciones personales y profesionales mucho más saludables. A través de la terapia psicológica y las herramientas que los expertos proporcionan, se puede mejorar la comunicación, de manera que esta es mucho más efectiva; se promueve la empatía y la capacidad para resolver conflictos de forma constructiva. Básicamente, se mejoran las relaciones interpersonales.
Mejora la salud física
¿Sabías que la ansiedad y el estrés son capaces de producir afecciones físicas? Por ejemplo, las cefaleas, los dolores cervicales, el insomnio, la comezón, etcétera; todos estos son producto de situaciones que generan estrés y ansiedad. Precisamente, al cuidar la salud mental también se mejora la salud del cuerpo a nivel físico. Cosa que, sin duda alguna, influye en la calidad de vida.
¿Cómo promover el cuidado de la salud mental?
Lo más importante es ponerse en manos de un experto. Dependiendo de los problemas que tengas, necesitarás acudir a un psicólogo o a un psiquiatra, pero, en general, es el propio psicólogo quien, después de una primera valoración, puede determinar si derivarte o no con otro especialista. El primer paso es confiar en los expertos en salud mental.
La terapia psicológica es fundamental, pues se realiza en un espacio seguro en el que un experto podrá darte las herramientas necesarias para la gestión de las emociones positivas y negativas. Pero, además de acudir a terapia, también es importante trabajar otros aspectos complementarios. En este sentido, el ejercicio regular, la meditación, seguir una alimentación saludable y promover el descanso son también formas de cuidar, no solo la salud de tu mente, sino también la del cuerpo.